Smoothie avoine/banane/fruits rouges

Encore une recette à adopter le matin : le smoothie ! J’aime beaucoup prendre un petit déjeuner bien complet le matin, pour pouvoir tenir jusqu’au repas du midi. Même si j’adore les traditionnelles tartines de pain et beurre, si je fais ça, à 10h mon ventre commence déjà à grogner. Je compose donc souvent mes petits déjeuners avec des flocons d’avoine. Je varie entre porridge et bowl cake. Sauf que ces derniers temps, quand il fait 35 degrés dehors, 25 à l’intérieur de la maison et que tu as transpiré toute la nuit car ta chambre est sous les toits, tu as tout sauf envie de manger bien chaud au saut du lit ! J’ai donc tenté une nouvelle formule de smoothie, toujours avec des flocons d’avoine, et bien fraiche, qui permet de se rafraichir au réveil et de tenir toute la matinée sans avoir faim.

smoothie avoine banane fruits rouges

Ingrédients :

1 banane

100g de fruits rouges surgelés (poids congelés)

40g de flocons d’avoine

250ml de lait végétal (j’avais mis soja ce jour là)

 

On met tous les ingrédients dans le blender. On fait tourner pendant 15 secondes et c’est déjà prêt ! Avec ces proportions, on obtient un bon verre et demi de smoothie mais personnellement, comme j’ai très faim, je mange tout. Il faut aimer manger mixé le matin mais à tous les amateurs de smoothie, porridge, bouillie, purée de fruits, et autres recettes à l’aspect peu attirant, je vous le conseille !

A vos blenders !

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44 commentaires sur “Smoothie avoine/banane/fruits rouges

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